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  • Kokosmilch-Joghurt-Frischkäse-Blaubeer-Dessert

    Kokosmilch-Joghurt-Frischkäse-Blaubeer-Dessert

    Nach einer 32 km Radtour durch Hamburg hatte ich Lust auf einen frischen Snack. Also geschaut, was noch im Kühlschrank ist und heraus gekommen ist dieses extrem leckere Kokosmilch-Joghurt-Frischkaese-Blaubeer-Dessert.

    Zutaten für 2 Personen:
    150ml Kokosmilch
    150ml Joghurt
    75g Frischkäse (z.B. von Buko)
    3 EL gemahlene Mandeln
    2 EL Chia-Samen
    2 TL Himbeermarmelade
    250g Blaubeeren

    Zubereitung:
    Kokosmilch, Joghurt und Frischkäse in eine Schüssel geben und mit einem Schneebesen cremig schlagen. Gemahlene Mandeln und Chia-Samen unterrühren.

    Ein hohes Glas nehmen und zuerst 2 EL der Creme in das Glas geben. Darauf 1 TL Himbeermarmelade geben. Mit der Kokosmilch-Joghurt-Frischkäse-Mischung bedecken. Eine Teil der Blaubeeren darauf geben. Mit der restlichen Creme bedecken und oben drauf die restlichen Blaubeeren geben. Super leckeres Dessert und schnell gemacht!

    Kokosmilch-Joghurt-Frischkäse-Blaubeer-Dessert

  • Mandelbrei

    Mandelbrei

    Mandelbrei oder auch Nussbrei ist optimal für ein LOGIsches Frühstück. Er schmeckt am besten warm, direkt nach der Zubereitung mit frischem Obst. Es eignen sich vor allem Beeren, wie Himbeeren, Erdbeeren oder Heidelbeeren.

    Zutaten für 2 Personen:
    260ml Milch
    30g Haferkleie
    60g gemahlene Mandeln oder andere gemahlene Nüsse

    Mandelbrei, Zutaten

    Zubereitung:
    Für den Mandelbrei oder auch Nussbrei die Milch langsam erhitzen bis sie köchelt. Die Haferkleie und gemahlenen Nüsse dazu geben. Unter Rühren den Brei ungefähr 5 Minuten köcheln lassen. Danach vom Herd nehmen. Je nach Geschmack kann der Mandelbrei jetzt noch etwas quellen.

    Mandelbrei, gekocht

    Zum Mandelbrei passen hervorragend Früchte jeder Art, z.B. Himbeeren, Heidelbeeren, Rhabarber, Äpfel…

    Ungefähre Nährwertangaben für 1 Person:
    302 kcal
    21g Kohlenhydrate
    9g Eiweiß
    19g Fett

    Mandelbrei mit Früchten

    Hier findet ihr weitere Ideen für ein LOGIsches Frühstück.