Schlagwort: Beluga Linsen

  • Kokosmilch-Linsen mit Kürbis

    Kokosmilch-Linsen mit Kürbis

    Linsen, vor allem die nussigen Beluga Linsen gehören mittlerweile fest auf meinen Speiseplan. Heute habe ich diese anstatt mit Wasser mit Kokosmilch gekocht und dadurch einen ganz besonderen Geschmack erzielt. Zu den Kokosmilch-Linsen gab es leckeren Hokkaidokürbis, passend zur Jahreszeit.

    Zutaten für 2 Personen:
    150g Beluga Linsen (schwarzen Linsen)
    1 Dose Kokosmilch
    50-100ml Milch oder Hafermilch (je nach Bedarf)
    600g Hokkaidokürbis
    Salz
    Pfeffer
    Muskatnuss, frisch gerieben
    Parmesan

    Zubereitung: 
    Die Linsen in der Kokosmilch zum kochen bringen und ca. 30 Minuten köcheln lassen. Nach und nach die Milch unterrühren, je nachdem wie viel Flüssigkeit die Linsen schon aufgenommen haben. Mit Salz und Pfeffer würzen.

    Beluga Linsen in Kokosmilch

    Den Kürbis in Würfel schneiden und in Wasser kochen. Das Wasser ordentlich salzen. Den Kürbis gar kochen, das Wasser abgießen und mit Salz, Pfeffer und Muskatnuss würzen.

    Kürbis, Würfel

    Die Kokosmilch-Linsen mit dem Kürbis auf einem Teller anrichten und mit Parmesan bestreuen. Wer mag kann auch anstatt Parmesan körnigen Frischkäse verwenden.

    Kokosmilch-Linsen mit Kürbis und Parmesan

  • Linsen-Rote-Beete-Salat mit Beeren und Ziegenkäse

    Linsen-Rote-Beete-Salat mit Beeren und Ziegenkäse

    Dieser Linsen-Rote-Beete-Salat mit Beeren und Ziegenkäse hat endlich den Linsen-Alptraum aus meiner Kindheit geheilt. Die schwarzen Beluga Linsen schmecken nussig und bieten in der Kombination mit Früchten, Nüssen und Ziegenkäse ein für mich neues Geschmackserlebnis. Traut Euch…

    Beluga Linsen, schwarz   Beluga Linsen, Glas

    Wusstet ihr übrigens, dass 100g Linsen ca. 23g Eiweiß enthalten!

    Zutaten für 2 Personen:
    100g Beluga Linsen (gibt es z.B. von Alnatura)
    1 Lorbeerblatt
    250g rote Beete (vorgegart und eingeschweißt)
    100g Blaubeeren
    20g Johannisbeeren
    1 Ziegenkäserolle
    1 Bund Koriander
    50g Pistazien (gesalzen)
    Meersalz
    Pfeffer
    1 TL Honig

    Für das Dressing:
    1 EL Senf
    2 EL weißen Balsamico Essig
    4 EL Olivenöl
    1 EL Honig
    Salz
    Pfeffer
    1 TL Abrieb einer Biozitrone
    Dressing-Senf-Oel-Balsamico-Honig

    Zubereitung: 
    Die Beluga Linsen in kochendem Wasser mit einem Lorbeerblatt ca. 25-30 Minuten köcheln lassen (mittlere Hitze). Danach abgießen, das Lorbeerblatt entfernen.
    Beluga Linsen, Lorbeerblatt,Topf

    Während die Linsen kochen die rote Beete in Würfel schneiden, Beeren waschen. Den Koriander waschen, abtrocknen und grob hacken. Die Pistazien ebenfalls grob hacken. Das Dressing in einer kleinen Schüssel anrühren, mit Salz und Pfeffer abschmecken.

    Koriander, Bund   Rote-Beete, vorgegart

    Linsen, rote Beete und Beeren miteinander vermischen und auf zwei Tellern anrichten. Pistazien und Koriander darüber geben.

    In einer kleinen Pfanne den Teelöffel Honig karamellisieren lassen. Die in 8 Taler geschnittene Ziegenkäserolle in die Pfanne geben und von beiden Seiten goldbraun anbraten.

    Dressing und Ziegenkäsetaler auf den Tellern verteilen und fertig ist der noch leicht lauwarme Linsen-Rote-Beete-Salat mit Beeren und Ziegenkäse.

    Linsen-Rote-Beete-Salat mit Beeren und Ziegenkäse, Teller, ohne Dressing

    Linsen-Rote-Beete-Salat mit Beeren und Ziegenkäse, Teller, mit Dressing